Ich bin Dirk Rauen

Experte für Beschwerdefreiheit und Wohlbefinden

Ich helfe beruflich stark geforderten Menschen dabei, fit und schmerzfrei zu werden.

Die A³ - Methode

Meine eigens entwickelte Methode für berufstätige Menschen, die wieder fit und schmerzfrei sein wollen!

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Ich helfe dir 1-zu-1

Hast du Schmerzen, Übergewicht oder fühlst du dich erschöpft? Dann folge der Methode!

Viele Menschen leiden unter Schmerzen oder mangelnder Fitness und wissen gar nicht, dass dies völlig überflüssig ist. Vieles beruht auf falscher Information und hinderlichen Glaubenssätzen. Gewinnen Sie wieder Spaß und Lebensfreude, wie früher!

Leidest du unter Schmerzen?

Bist du manchmal rastlos oder erschöpft?

Wärst du gerne schlanker?

Möchtest du fit und schmerzfrei werden?

Wissenschaftliches Schmerzverständnis

Moderne Erkenntnisse über Schmerzen und ihren Ursprung ermöglichen neue Trainingmethoden und nachhaltigen Erfolg

Direktes eins zu eins Coaching

Der direkte Kontakt im Gespräch mit dem Trainer ermöglicht es auch persönliche Fragen zu klären!

Leichte Umsetzbarkeit im Alltag

Kein umfangreiches Equipment notwendig, sondern Übungen die jeder nach Anspruch und Möglichkeiten für sich umsetzen kann!

Spaß und Freude an Bewegung

Ein natürlicher Zugang zu Bewegung macht den Erfolg spielerisch leicht und interessant!

Was ist die A³ Methode?
Für wen eignet sich die A³ Methode?

Ich werde oft gefragt, was man als beruflich stark geforderter Mensch machen kann um fit zu sein und keine Schmerzen mehr zu haben und das auf sichere und nachhaltige Art und Weise – deshalb habe ich Ihnen hier mal die wichtigsten Fragen zusammen gefasst:

Für wen eignet sich diese Schmerz Analyse?

Sie eignet sich für berufstätige viel-beschäftigte Leute, die gerne wieder schlanker, fitter und schmerzfreier wären! Häufig gehen diese Dinge im Alltag unter, nicht zuletzt durch falsche Information und negative Glaubenssätze! Dabei ist es ganz einfach unter richtiger Anleitung!

Warum biete ich meine Schmerz-Analyse kostenlos?

Es sind immer wieder dieselben Dinge, die Berufstätige davon abhalten, deshalb habe ich mich dazu entschieden, mein System einer bestimmten Anzahl von Menschen kostenlos vorzustellen und natürlich geht es am Ende auch um eine Zusammenarbeit. Ob Sie das Ganze dann mit mir oder allein umsetzen, das liegt bei Ihnen!

Wo findet die Schmerz-Analyse satt?

Sie findet bei mir in meiner Praxis in Berlin-Wilmersdorf statt.

Muss ich etwas mitbringen?

Sportliche Kleidung ist von Vorteil.

Brauche ich besondere Vorkenntnisse?

Nein! – Hilfreich sind geistige Offenheit und ein klares Ziel. Bei letzterem kann ich Ihnen auch gerne behilflich sein.

Ist die Schmerz-Analyse wirklich kostenlos?

Ja! Die Fitness-Beratung ist komplett kostenlos. Du entscheidest danach selbst, ob du mit mir gemeinsam das Konzept umsetzen oder den Weg alleine gehen möchtest. Es gibt keinerlei versteckte Kosten. 

Über mich

Als Kind und Jugendlicher war ich sehr unruhig gewesen – ein Zappelphillip wie man sagt. Ich konnte nicht still sitzen.  Sport war das einzige was vorübergehend gut war. Dann habe ich einen Kurs zu Ernährungsberatung gemacht. Das Ergebnis hat mich buchstäblich von den Socken gehauen. Nach nur einem Tag war die Unruhe, Rastlosigkeit, das Gefühl des inneren “Getriebensein”, die Ungeduld und auch die Reizbarkeit und Launenhaftigkeit komplett verschwunden! Auch mein geringes Selbstwertgefühl hatte sich verbessert. Ich dachte, dass kann doch nicht wahr sein – niemals hätte ich diese Lösung für mein Problem erwartet. Ich hatte es ja nicht mal als Problem betrachtet – ich hatte es gar nicht anders gekannt! Ich dachte bis zu diesem Zeitpunkt, es sei mein Charakter so zu sein – dabei war es einfach das Ergebnis eines bestimmten Lebensstils.

Als ich mir dann Statistiken über Herz-Kreislauf- und Stoffwechselbedingte Krankheiten angesehen habe, wurde mir das gesellschftliche Ausmaß dieser Angelegenheit klar. 

Ich habe dann die Ausbildung zum Physiotherapeuten gemacht. Diese ist inhaltlich leider veraltet, das war sie auch schon damals. Viele Fortbildungen und eine wissenschaftliche Recherche haben mich auf den neusten Stand gebracht und alle Beschwerden die ich zwischenzeitlich mal gehabt hatte, beseitigt.

Ich hatte begonnen mit Gewichten zu trainieren. Ich integrierte Prinzipien aus dem Qi Gong in das Training mit Hanteln. Ich habe gemerkt, dass es mir so viel mehr Spaß macht und ich über das bloße Zählen von Wiederholungen und Steigern von Gewichten hinaus die Training selbst genossen habe. Erneut hatte sich ein Weg aufgetan mit dem ich nie gerechnet hätte.

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Kundenstimmen

Wegen meiner Schulter war ich schon bei mehreren Physiotherapeuten, die mir durch Massagen kurzfristige Besserung verschafft haben, die Schmerzen kamen jedoch immer wieder. Herr Rauen hat mir sehr effiziente Übungen für ein besseres Körpergefühl und gegen die Ursachen meiner Beschwerden gezeigt, durch die ich seitdem nachhaltig schmerzfrei bin.“

Susanne S.

Beraterin

Ich habe mir den Arm gebrochen und ich möchte sagen dass ich bei Dirk Rauen große Fortschritte mache. Meine Schwellung ist schon wieder weg und ich mache auch bei der Krankengymnastik Fortschritte. Ich kann mein Arm schon fast wieder strecken und sehr gut bewegen. Ich empfehle diese Praxis sehr.“

Thomas R.

Unternehmer

Ich kam zu Hern Rauen in die Praxis mit starken Rückenschmerzen und Beschwerden in beiden Schultern. Nachdem ich in den letzten Jahren schon bei anderen war, kam ich auf Empfehlung zu Herrn Rauen.
Mit seinen Übungen, die ich jetzt schon seit längerem bei Ihm in Anspruch nehme, hat er es geschafft mich so wiederherzustellen das ich mich fast wieder beschwerdefrei bewegen kann. Ich kann Herrn Rauen nur weiter empfehlen.

Chrisitina K.

Ärztin

Analysiere den Ist-Zustand, folge einem persönlichen Plan und erreiche nachhaltig deine Schmerzfreiheit & dein Wohlbefinden!

In der Arbeit  mit Patienten stelle ich immer wieder fest, das sie bestimmte Vorstellungen haben was ihnen helfen könnte. Bewegung gehört in aller Regel nicht dazu. Selbst wenn sie es intellektuell verstehen, so fehlt ihnen doch die Erfahrung am eigenen Leib, dass es ihnen tatsächlich einfach nur besser geht. Meist stehen viele Dinge im Weg. Bewegungsfeindliches Umfeld, Glaubenssätze und falsche Information. Ich war ja selbst so gewesen. Ich hatte es mir auch nicht vorstellen können, welchen enormen Einfluß Bewegung auf mein Wohlbefinden haben würde.

Zum Schluß möchte ich noch ein Wort zur evidence based medicine verlieren. Neue Erkenntnisse zur Schmerzphysiologie untermauern die Bedeutung von Bewegung und psychologischen Aspekten bei der Bekämpfung von Schmerz. Faszinierend auch für mich selbst immer wieder die Natur und die Subjektivität von Schmerzen bewußt zu erfahren. 

Du hast Fragen, bevor du dein Fitness-Ziel in Angriff nimmst? Schreibe mir!

Rechtliches:

Realisierung: Mehr Fitness Kunden